Yoga theory applied

Application and adaptation of yoga techniques and philosophy

Posturas - VI 5.00 €

 

(64 páginas)

POSTURAS:

- ardha-utkatâsana

- utthita-parshva-konâsana

- dhanurâsana e ardha-dhanurâsa

- nâvâsana

 

SEQUÊNCIAS PRÁTICAS: 

I -  ardha-utkatâsana

II, III e IV: utthita-parshva-konâsana

V e VI: dhanurâsana e ardha-dhanurâsa

VII: nâvâsana 

 

Posturas - V         5.00 € 

 

 

(60 páginas)

POSTURAS:

- prasârita pâda-uttânâsana

- hastinishadana

- ardha matsyendrâsana (I e II)

- pûrna matsyendrâsana

 

 

SEQUÊNCIAS PRÁTICAS:

I -  prasârita pâda-uttânâsana

II e III - hastinishadana

IV, V e VI -  ardha matsyendrâsana

 




POSTURAS:
PRASÂRITA PÂDA-UTTÂNÂSANA 3
HASTINISHADANA 14
ARDHA MATSYENDRÂSANA 20
PÛRNA MATSYENDRÂSANA 30



SEQUÊNCIAS PRÁTICAS:
SEQUÊNCIA PRÁTICA I: PRASÂRITA PÂDA-UTTÂNÂSANA 32
SEQUÊNCIA PRÁTICA II e III: HASTINISHADANA 39
SEQUÊNCIA PRÁTICA IV, V e VI: ARDHA MATSYENDRÂSANA 49


Posturas - IV 5.00 €

 

 

(60 páginas)

POSTURAS:

- ardha-uttânâsana

- dandâsana

-  jânushîrshâsana

-  pashcimatânâsana

- pûrvatânâsana

 

 

SEQUÊNCIAS PRÁTICAS: 

I -  ardha-uttânâsana

II -  dandâsana

III -  jânushîrshâsana

IV -  pashcimatânâsana

V e VI -  pûrvatânâsana

Posturas - III 5.00 €

 

 

(63 páginas) 

POSTURAS:

- Pârshva-uttânâsana

- Vîrabhadrâsana

- Adhomukha-shvânâsana

- Ûrdhva prasrita pâdâsana

- Catushpâdapîtham

- Shalabhâsana

 

SEQUÊNCIAS PRÁTICAS:

 I - pârshva-uttânâsana

 II - vîrabhadrâsana

 III - adhomukha shvânâsana

 IV - ûrdhva prasrita pâdâsana 

 V - catushpâdapîtham

 VI, VII e VIII - shalabhâsana

 

Posturas - II         5.00 €

 

 

(56 páginas)

 POSTURAS:

-  Uttânâsana

- Utthita Trikonâsana

- Tâdâsana

- Utkatâsana

- Vajrâsana

- Cakravâkâsana 

 

SEQUÊNCIAS PRÁTICAS:

- I e II - Anuloma-Viloma 

- III - Tâdâsana

- IV - Utkatâsana

- V - Vajrâsana

- VI - Cakravâkâsana 

 

Posturas - I 5.00 €

 (57 páginas)
 
POSTURAS:
 
- Samasthiti, urdhva mukha samasthiti e adho muka samasthiti
- Dvipâdapîtham (mesa de dois pés)
- Bhujangâsana (cobra)
- Apânâsana
- Jathara Parivritti (torções / inclinações laterais deitado)
 
SEQUÊNCIAS PRÁTICAS:
 I - sequência simples e curta
II -  cobra e mesa de dois pés
III - pâdahastâsana
IV, V e VI - jathara parivritti